青光眼是一种较常见的眼部疾病，青光眼是由于眼内压持续升高或间断而导致，持续的高眼压会给眼球各组织和视功能带来严重损害，若不及时治疗，会产生严重的后果。因此预防青光眼尤其重要，那么怎样预防青光眼呢?下面由沈阳爱尔眼科青光眼专家为大家介绍一下。

怎样预防青光眼：

1、调节情绪：平时生活中应避免情绪紧张或激动，紧张状态下容易使眼压升高导致青光眼，因此平时要保持愉快的情绪，乐观的心态，不要为琐事而烦恼不安。

2、保证睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

3、改善环境：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

4、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

5、饮食习惯：大吃大喝会使眼压升高，很有可能诱发青光眼。饮食应做到：饭吃七分饱，不吸烟酗酒，不喝咖啡浓茶，不吃辛辣刺激的食物。

6、多吃蜂蜜：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜之后，血液中的渗透压会明显升高，可以将眼内多余水分吸收到血液中，从而达到降低眼压的目的。此外，西瓜、冬瓜也有利水降压的作用。

7、眼部按摩：青光眼的特点之一是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现类似症状后应及早治疗。

8、防止便秘：便秘患者常有眼压增高的情况，因此应养成定时大便的好习惯，并多吃助消化的食品和新鲜的蔬菜水果。

9、体育锻炼：体育锻炼可以加快血流，减少眼底瘀血，眼压随之降低。但不宜倒立，以防眼压升高。

10、主动检查：老年人每年应量一次眼压，尤其是高血压患者。若发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。