互联网医院
紧张的学习压力，电视、手机频频轰炸，过度用眼、睡眠不足、偏食、营养不良等容易使儿童出现视觉疲劳，过早近视。利用暑假来防治近视需要在注意用眼卫生基础上，纠正饮食习惯，补充营养物质。真正做到眼部训练和食疗调养“双管齐下”。
恢复视力，从训练开始
暑期不少孩子会沉溺于网络和电视，如果放任自流，视力不但得不到保护，还可能下降得更厉害。避免用眼疲劳的方法，就是适当休息，切忌连续操作，平时要多眨眼，多咀嚼，锻炼增强眼外肌和眼内肌功能。
应让孩子多参加体育和户外活动，增加远眺和眼球转动的机会，减少屏幕和近距离用眼。可坚持恢复视力的辅助训练方法：如远方凝视法、转眼法等；每天坚持做眼保健操。对于真性近视，应及时配镜纠正，避免眼部肌肉疲劳从而进一步加深近视。
辅助治疗，食疗有妙招
研究表明，近视的发生发展与等微量元素缺乏有关，同时，免疫力下降、偏食、营养不良也会导致近视。在饮食中，应多摄取富含维生素A、C、钙、铬、锌等元素的食物。主要包括以下这些内容：
1、维生素A：的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等。此外，胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的维生素A 原能在体内转化为维生素A。
2、维生素C：柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜的蔬菜和水果富含维生素C。
3、钙：多存在于奶类及其制品、贝壳类（虾）、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
4、铬：多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、果仁中的铬含量也较为丰富。
5、锌：含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
6、菊花茶、珍珠、海带：这些都是很不错的明目食物。
