孩子近视之后,每年的度数都增长的吓人,就家长却只能干着急,想了解一些能减缓近视加深的办法吗?下面,沈阳爱尔眼科视光专家强调几点日常需要注意的事项。
近视加深的关键点在于日常用眼习惯的好坏,所以,我们要做好平时眼部保养
1.严格控制用眼时间,无论是看书、看电视还是上网,在长时间用眼之后记得闭上眼稍作休息,然后睁开眼看看远处。
2.跟电脑保持一定的距离。
3.每天早上起床走出阳台,两眼睁大看看绿植,距离控制在10厘米之内,稍作停顿,然后俯视植物,可以观察一下每一片叶子。
4.眼睛累了,做眼保健操,放松一下眼周围肌肉。也可以让眼球上下左右有规律的转动。
5.尽量不要在比较黑暗的情况下看手机,能开灯就开灯,关灯一定得少看手机。
6.头固定,两眼自然闭合(或张开),眼睛尽可能向上望。当感到有麻痹感时,停顿5秒,缓慢平复眼睛(稍作休息)。当麻痹感消失后再依次依上法向下向左向右望。每个方向做完后必须休息片刻。当四个动作都完成后,两眼球顺时针转三圈,逆时针转三圈。
7.配合明目养眼的食物。