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为什么看电脑比看书更费眼?

日期:2017-08-25来源:未知 作者:admin_lbb 点击:
网友提问:看3小时电脑比看3小时书本更容出现眼部不舒服的情况,这是因为眼睛和大脑对电子屏幕和纸质书籍的反应不同。纸质书籍字体黑色,轮廓清晰,背景为明亮的白色,文字、图片与背景对比鲜明,这些都让眼睛更容易聚焦。 相比之下,电子屏幕上的文字和图像边缘并不清dianji
沈阳爱尔眼科医生回答:
看3小时电脑比看3小时书本更容出现眼部不舒服的情况,这是因为眼睛和大脑对电子屏幕和纸质书籍的反应不同。纸质书籍字体黑色,轮廓清晰,背景为明亮的白色,文字、图片与背景对比鲜明,这些都让眼睛更容易聚焦。
 
相比之下,电子屏幕上的文字和图像边缘并不清晰,屏幕上的字符是由很多个点或者像素组成,使得眼睛不容易聚焦,想要看清楚屏幕上的内容更费眼,更容易出现上述不良症状。
 
7个方法,拯救电脑眼
 
以下方法可以帮助减轻电脑眼的症状,让眼睛更舒服。
 
1. 调整电脑屏幕的位置:
 
电脑屏幕最佳位置:屏幕中心距离眼睛40-75厘米;且屏幕的位置应该满足让眼睛向下注视,而不是平视或仰视,向下的最佳角度为15-20°。
 
图片来源:American Optometric Association (AOA)
 
2. 正确摆放其他材料:
 
如果你在工作中需要用到其他书籍或材料,应该放在键盘上方,屏幕下方。如果不能实现,可以在显示器旁边放置一个文件架。这样做的主要目的是让头部不用大幅度移动,让眼睛更容易聚焦。
 
3. 合适的光线:
 
周围长时间且亮度强的光源,如屋顶荧光灯、台灯及大的窗户,均可使电脑屏幕图像变得模糊,产生反射及眩光而引起眼部不适。应该在日光太强时拉上窗帘,用瓦数小的灯取代瓦数大的,确保电脑的亮度和对比度是舒适的,避免来自电脑和灯的直接强光。
 
4. 增加反抗膜:
 
在屏幕上加抗反射膜(antiflection film,AR)可使眨眼次数不降低及改善视觉疲劳。
 
5. 调整坐姿:
 
椅子上应该有舒适的垫子。椅子的高度应该调整为脚可以平放在地板上。如果你的椅子有扶手,那么在打字的时候,应该调整它们以提供手臂支撑。
 
6. 使用滴眼液:
 
人工泪液对缓解眼睛干涩和疲劳有帮助。
 
7. 注意休息:
 
为了防止眼睛疲劳,在长时间使用电脑时,要安排休息。可以尝试美国眼科学会的20-20-20法则,即为每隔20分钟,休息20秒,看向20英尺外的远处(约为6米)。
文章来源:http://www.eye024.com/wenda/7990.html
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