采用如下方法，或许对你有用：
1、有意识的眨眼
眼泪水在我们眼睛表面分布均匀，像润滑剂分散在眼睛表面，保持眼睛感觉舒服和我们看东西清楚。眨眼会使泪液分布的更好。20-40岁的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4-5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护有效，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
2、适当的食疗
1）电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等
2）维生素C可以有效地抑制细胞氧化。
3）维生素E可以降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。
4）维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。
5）每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
6）蛋黄对眼睛健康好。蛋黄内含的叶黄素和玉米黄素能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。在吃蛋的同时，可以多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。
7）眼睛干涩多吃荠菜。我国素有“农历三月三，荠菜赛灵丹”的说法，荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用。
2）维生素C可以有效地抑制细胞氧化。
3）维生素E可以降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。
4）维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。
5）每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
6）蛋黄对眼睛健康好。蛋黄内含的叶黄素和玉米黄素能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。在吃蛋的同时，可以多吃蔬菜水果，这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。
7）眼睛干涩多吃荠菜。我国素有“农历三月三，荠菜赛灵丹”的说法，荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。与春天常见蔬菜相比，荠菜的草酸含量相对较低，所以荠菜中的钙、铁等物质相对也更易被人体吸收。荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用。
