防范青光眼，改掉以下坏习惯！
●趴着午睡
这一动作对青光眼患者十分危险。趴着睡觉及长时间伏案工作这种头低位的姿势，易使头部充血，使血液在眼部集聚增多，眼压升高，对一些有青光眼先兆的人，很容易诱发青光眼。
●长时间处于暗室
关灯看电视，关灯看手机以及戴墨镜这种在暗室环境下的用眼行为，也是青光眼患者应该避免的。长时间在暗室环境里，容易引起瞳孔散大，诱发青光眼发作。
●过劳
不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以青光眼预防要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
●久坐不动
体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。
●暴饮暴食
暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
●便秘
便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。
●不良情绪
生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。
●失眠
睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼。
定期筛查，及时治疗！
青光眼导致的视力损伤有不可逆性，因此早发现、早治疗特别重要！一旦出现较激烈的头痛、眼胀、鼻根酸胀等，应及时就医。部分青光眼患者在前期无症状，而在不知不觉中丧失视力，故建议退休人群应该一年做次眼部常规体检，有家族史的更应定期做青光眼筛查。
如何自测眼压？正常情况下，眼球硬度和鼻尖硬度相似，如果你的眼球摸起来比鼻尖硬，则表示眼压较高，应及时就医。
