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专家提醒，在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼，甚至失明。如果实在想玩手机，开一盏灯。如果长期在黑暗的环境中看手机，瞳孔自然散大，就会引发闭角型青光眼。青光眼的眼压不控制的话，造成视神经损坏，如不及时治疗，甚至可能导致失明，是我国位不可逆致盲性眼病。
眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深。为了降低眼睛的负荷，调整手机屏幕的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。夜里如果实在想玩手机，应开一盏低亮度的照明灯，缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距， 这样能对眼睛起到保护作用。屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。另外，躺着玩手机也是不好的习惯，这种姿势对眼球的压迫力，容易造成视力下降。在关灯的情况下躺着玩手机会导致曲光参差，近视度数不相同。
沈阳爱尔眼科专家建议，孩子应从幼儿园时期开始定期做体检，早发现早治疗。8岁以后的孩子就不容易恢复视力，10岁后就基本无恢复的可能。
此外，应注意以下几点：手机和电脑的连续使用时间不应超过1小时，时长达1小时后要尽量看远处的绿色植被；切勿盲目使用眼药水，眼药水中的防腐剂，长期使用易伤眼睛；坚持做眼保健操；手机屏幕应远离眼睛至少30cm。
